توجد أيضًا تطبيقات وتقنيات مصممة للمساعدة في إدارة وقت استخدام الأجهزة الإلكترونية بشكل أفضل. يستخدم الأطباء والمعالجون النفسيون مجموعة من المعايير والاختبارات النفسية لتحديد مدى وجود اضطراب الإدمان. التهيج أو القلق عند محاولة تقليل الوقت المخصص للإنترنت. جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات مثلًا، https://blog.emiratesnoor.com/2025/07/types-of-electronic-addiction.html