Jantar: Salada do alface, cebola e tomate + ½ xícara do quinoa cozida + 3 colheres do sopa do carne moída ensopada ou 120 g de camarão grelhado + ½ xícara do macarrãeste desprovido glúten utilizando molho por espinafre; Aponte a câmera do seu celular de modo a este QR https://www.youtube.com/watch?v=k4PCcI7-tRQ