เลือกอ่านตามหัวข้อที่สนใจ ได้ที่นี่เลยค่ะ วิตามินที่ช่วยเสริมธาตุเหล็กคือ วิตามินซี หากคุณแม่รับประทานยาบำรุงเลือดแล้วตามด้วยผลไม้ เช่น ส้มนั้นยิ่งดี เพราะวิตามินซีช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก จากนั้นคุณแม่ก็ค่อยกินแคลเซียมพร้อมหรือหลังอาหารมื้อกลางวันหรือเย็น ช่วงเวลาที่เราหิว – เป็นช่วงเวลาที่ร่างกายมีสารอาหารไม่เพียงพอ หากเราต้องการทานเวย์โปรตีนในช่วงเวลานี้ให้ลองปั่นรวมกับผลไม้ก็เป็นอ... https://algirdaso284kkj9.blogsumer.com/profile