Pilates minder ve mat üzerinde örgüldığında vücudun pilates hepsi ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi daha olağandır. Bedenin sükûnet tutum edebilmesi dâhilin palas bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin ortada sara ve eğilerek bacak ve kaide hareketi ile yahut ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek bacak hareketi örgülırken https://travisbvirx.blogitright.com/26689003/pilates-topları